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医師会で紹介されているミネラル

https://www.med.or.jp/forest/health/eat/06.html

亜鉛のところに注目すると、欠乏すると免疫力が落ちますと書いてあります。

ミネラルを多く含む食品には、カキ(貝)と書いてあります。

ミネラルは体内で作り出すことはできないので、摂取するしかありません。

亜鉛補給に関して言えば、亜鉛単独で摂取するのではなく、牡蠣などの食品を食べて摂取するのが望ましいです。

緊急事態宣言が一都三県に再発令されました。

栄養不足にならないように、良く寝て、栄養あるものを食べて免疫低下を予防しましょう。